Blog

Ελάτε να αθληθούμε για την υγεία της καρδιάς!

Πότε: Κυριακή, 2 Οκτωβρίου 2016 και ώρα 11:00

Χώρος: Εθνικό Γυμναστήριο Αθηνών «Ι. Φωκιανός», Αθλητικό Πάρκο Φωκιανού

Προτιμούμε τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς – ανακαλύψτε πώς μέσω του http://telematics.oasa.gr ή google transit

Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι ο Σταθμός Μετρό Συντάγματος απέχει περίπου 800 μέτρα (μέσω του Εθνικού Κήπου), οι στάσεις τραμ απέχουν λιγότερο από 100 μέτρα ενώ από τη στάση «Στάδιο» περνούν τα λεωφορεία/τρόλευ:

• 209 ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ – ΣΥΝΤΑΓΜΑ
• 550 ΚΗΦΙΣΙΑ – Π. ΦΑΛΗΡΟ
• 10 ΧΑΛΑΝΔΡΙ – ΤΖΙΤΖΙΦΙΕΣ
• 11 Ν. ΕΛΒΕΤΙΑ – Ν. ΠΑΓΚΡΑΤΙ – Α. ΠΑΤΗΣΙΑ
• 2 ΚΑΙΣΑΡΙΑΝΗ – ΠΑΓΚΡΑΤΙ – ΑΝΩ ΚΥΨΕΛΗ
• 4 ΣΤ. ΜΕΤΡΟ ΑΓ. ΙΩΑΝΝΗΣ – ΑΓ. ΑΡΤΕΜΙΟΣ – ΑΝΩ ΚΥΨΕΛΗ
• 11 Ν.ΕΛΒΕΤΙΑ – Ν.ΠΑΓΚΡΑΤΙ – Α.ΠΑΤΗΣΙΑ ΝΥΚΤΕΡΙΝΟ

Τι είναι το tai chi;

To tai chi είναι κινεζική πολεμική τέχνη, ήπιας εξάσκησης που μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Συμβάλλει στη μυϊκή ενδυνάμωση, στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην καλύτερη ισορροπία, στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση των δεικτών παραγόντων κινδύνου που επιβαρύνουν την καρδιά, όπως η αρτηριακή υπέρταση και η χοληστερίνη, στη μείωση του άγχους και του στρες.

Την επιμέλεια του προγράμματος άσκησης tai chi που θα παρουσιαστεί, έχει το Κέντρο Πολιτισμού Σαολίν «Κόκκινος Φοίνικας» (www.redphoenix.gr) και περιλαμβάνει ασκήσεις κατάλληλες για αρχαρίους και άτομα κάθε ηλικίας. Βιογραφικό Δασκάλου Γιάννη Κωστόπουλου (pdf).

Οι αθλούμενοι θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα, αθλητικά παπούτσια και καπέλο, ανάλογα με τον καιρό.

Μουσικό Πρόγραμμα με αρχαία ελληνική λύρα και βιολοντσέλλο

Αρχαία Ελληνική Λύρα: Νίκος Ξανθούλης (pdf)

Βιολοντσέλλο: Χριστίνα Κολοβού (pdf)

Ανακατασκευή επτάχορδης αρχαίας λύρας: Nικόλας Μπρας

Πρόγραμμα

1. Ν. Ξανθούλης Φαντασία για σόλο αρχαία λύρα
2. Πίνδαρος (500 π.Χ. περ.) Χρυσέα Φόρμιγξ (Από τον Α΄ Πυθιόνικο)
3. Ευριπίδης (408 π.Χ.) Χορικό από την τραγωδία Ορέστης
4. Αθήναιος (128-127 π.Χ.) Α΄ Δελφικός Ύμνος στον Απόλλωνα
5. Σείκιλος (2ος ή 2ος αι. μ.Χ.) Επιτάφιος
6. Ν. Ξανθούλης Χορικά από την Ελένη του Ευριπίδη σε διασκευή για αρχαία λύρα και βιολοντσέλλο
7. Ν. Ξανθούλης Littmann Suite για αρχαία λύρα και βιολοντσέλλο

«Οι on-line εγγραφές έχουν ολοκληρωθεί. Υπάρχουν ακόμη κενές θέσεις για την εκδήλωση και μπορείτε να εγγραφείτε την ημέρα της εκδήλωσης στην τοποθεσία της εκδήλωσης.»

Πρόσκληση της εκδήλωσης